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・部活でスポーツをしている学生 ・社会人クラブでスポーツをしている方 ・プロアスリート など常に身体を使っている方は筋肉や関節に痛みに悩んでいる方が多くいると思います。 ...

筋力トレーニングは適切な負荷量と回数が重要!!

痛みや筋力向上、日常生活やスポーツでのパフォーマンス向上など、様々な目的で筋力トレーニングに取り組まれている方が多いのではないでしょうか? しかし適した方法でトレーニングを行わないと望んだ効果が得ら ...