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おならが出すぎたり臭い時には

おならが出すぎたり、ガスがたまってにおいがくさいときはありませんか?
それは、もしかしたら身体から発せられる重要な不調のサインかもしれません。

今回はおならが出すぎたり、においがくさい場合に考えられる病気などの可能性などについてお伝えしていきます。

1.食べるものが原因かも

硫黄分の多い食べ物をたくさん食べたあと起こる場合が多いです。
代表的な食べ物は肉と卵。これらを食べた後はおなかの中で「硫化水素」が発生するからおならが、腐った卵のような臭いになることがあります。
他にはニンニク、亜硫酸塩を含むワイン、それに二酸化硫黄で保存されたドライフルーツなどでも同じ症状が起こることがあります。
次に多いのは小腸で消化・吸収されにくいFODMAP(フォドマップ)といわれる「短鎖炭水化物」類(オリゴ糖、単糖類、二糖類など)を食べた際です。

これがおならの量が増え、臭いが悪くなる原因になります。このFODMAP(フォドマップ)はたくさんの加工食品に使われていますので注意が必要です。

意外と思われるかもしれませんが、おならがくさくなったり。よく出る理由に食物繊維があります。
食物繊維は消化や吸収に重要な要素ではあり食べる必要があるものではあります。ですが、問題は、いきなりたくさん摂ってしまうことでおなかの調子が悪くなって、腸内のガスが増えてしまうのです。適正な摂取量を心がけましょう。
日本では、厚生労働省「日本人の食事摂取基準」(2015年版)によると、1日の食物繊維摂取目標量は成人女性18g、成人男性20gとされています。

2.服用している薬(またはサプリメント)のせいかも

残念ですが、あらゆる種類の処方薬、市販薬、それにサプリメントは、胃腸の不調を和らげるものも含めて、おならに影響します。
非ステロイド系抗炎症薬(NSAID)、制酸薬(胃酸を中和する薬)、下痢止め、化学療法剤、マルチビタミン、食物繊維サプリメントは、おならの頻度と臭いを変える原因になる可能性があります。ただし、これらはそんなに心配するほどではありませんが気になるようでしたら受診された際にご相談ください。

3.乳糖不耐症の問題かも?

おならが出すぎる問題としてよくある原因の一つが、乳糖不耐症です。腸内ガスが多くなりすぎるといった胃腸障害につながるのです乳製品に含まれる天然の糖「乳糖」は、多くの成人が消化しにくいことで有名です。乳製品の種類によって含まれる乳糖の量が違いますが一つの目安として乳製品を食べて30分?2時間後に、腹痛、膨満感、吐き気、たくさんの臭いおならがある場合は、乳糖不耐症かもしれません。
これらの症状がある場合は一度、ご相談ください。

4.グルテン過敏症(またはセリアック病)

セリアック病か、非セリアック・グルテン過敏症の人は、グルテンを摂るとおならが増える可能性があります。
グルテンはおならに限らず消化器系の多くの問題に加え、頭痛、疲労感、気分障害などの原因にもなります。
遺伝性のセリアック病は血液検査でわかりますが、グルテン過敏症(または不耐症)かどうか確認するには普通、食事からグルテンを除いてみて症状の変化を調べるしかありません。(栄養士か医師の監督のもとで行う必要があります)
気になる方は一度、ご来院ください。

5.腸内に原因がある場合

腸内細菌の多様性が低くかったり、小腸に細菌が増えすぎる小腸内細菌異常増殖(SIBO)のように腸内細菌のアンバランスによっておならが出やすくなったりくさくなる場合があります。腸内砂金のアンバランスはガスの増加だけでなく、栄養の吸収や様々な消化器系の問題も起きる症状ですので気になる場合は病院で診察を受けてください。

最後に腸が原因でおならが出やすくなったり、においがくさくなる原因として過敏性腸症候群(IBS)になると大腸の機能障害で膨満感や腹痛、下痢や便秘が起こり、とりわけ臭いおならが出やすくなります。

頻繁におならが出るというだけですぐにIBSとは診断できませんが、IBSの管理にはヘルシーな食事とライフスタイルの修正、それにストレスへの対処が含れるので医師に相談してください。

最後におならが出やすくなったり、においがくさくなる際はふじた医院へ

人によって様々。しかし、人によっては上記にかいた5つの場合や重篤になれば大腸がんなどにも発展することが考えられます。なので単におならがよく出る、くさいだけで片付けるのではなく症状が気になる場合は一度、医師に診てもらってください。

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医師:藤田博崇
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