筋力トレーニングは適切な負荷量と回数が重要!!

痛みや筋力向上、日常生活やスポーツでのパフォーマンス向上など、様々な目的で筋力トレーニングに取り組まれている方が多いのではないでしょうか? しかし適した方法でトレーニングを行わないと望んだ効果が得ら ...

自分の大切な家族、友人が突然倒れたとき知っておくべき応急処置

「あ!!人が倒れているっ!!」 と街中などで倒れている人を見かけたことはないでしょうか? そんなときあなたならどうしますか? あなたの目の前で誰かが突然倒れたり、誰かが倒れているのを発見した場合 ...